jak sie szybko

[...] wyjątkowo ciężko mi się dzisiaj pływało. Ale nakręcałam sie w trakcie. Płynąc mówiłam do siebie w myślach:- to już 5 dzień!!!. 4 wytrwałaś wytrwasz i piąty, płyń płyń...zobacz jak czas szybko leci. pewnie wam sie to wyda śmieszne ale pomaga mi to.... za 40 minut idę fitnesować dziś wieczorem rozpiszę wszystkie ćwiczenia jakie wykonuję

nie przesadzaj z aero dwa razy dziennie i siłówką, bo w połączeniu z pracą się zajedziesz:) Nie popadaj w skrajności. Po powrocie wróć do diety, poruszaj się, na spokojnie wróć do treningów:) I spokojnie- nie utyjesz w jeden dzień, co najwyżej nabierzesz wody i te kg więcej to właśnie ona i treść jelitowa:) Dwa miechy- jak to szybko zleciało:)

jesli chce sie szybko zredukowac tkanke to tse jest dobre ale przy dawkach 3-4 razy wiekszych niz zaleca producent, co niestety przestaje go czynic tak tanim jak moze sie wydawac, jednak w porownaniu cena/jakosc z innymi burnerami np z treca wypada naprawde dobrze. i jako dodatek do efedryny tez naprawde warto sie w niego zaopatrzyc. ja oceniam na [...]

[...] jestem zainteresowany sparingpartnerami ani metodami przygotowania Tomka Adamka do walki z Andrzejem. Adamek nas nie interesuje do 24 października. Nas tylko interesuje jak możemy szybko skończyć walkę” - mówi trener Gołoty, Sam Colonna. Andrzej, który skończył właśnie 120 minutowy trening, wyżyma do wiadra koszulkę. [...]

[...] tego naprawdę nie widziałem. Ok MMA to inna bajka... Fakt przygotowali go pod kątem boksera i ta taktyka się sprawdziła. To jest plus. Najman wcale nie jest aż taki leszcz jak się wydaje. Zobaczcie, że prawie żaden z tych ciosów, oprócz kopniaków nie doszedł do niego. Nie został znokautowany i wstał jakby nigdy nic. To dobra umiejętność, wyjść [...]

Taki już jest sport, że skoro coś napisałem, to wypada tego bronić Oczywiście jak się robi coś głupiego i się zrozumie, że to jest ślepy zaułek, to głupio brnąć w coś nie wypada przed samym sobą Ale tutaj myślę, że głupoty zbytniej nie strzeliłem jeśli chodzi o Najmana. Zacznijmy od tego, że to był jego nieudany debiut. Pierwsza walka i [...]

[...] muscle-upy, w ktorych przyskillowałem strasznie szybko,a z pewnościa były szokiem dla mięśni. Teraz na masie jest trochę inaczej- ZAWSZE przed treningiem jest posiłek, a jak nie to bcaa (ale skończyło mi się a kasy nie ma ). Na redu nic nie było przed treningiem. Co do tej wody to cytryna obniża poziom cukru we krwi, tak samo cynamon. Czy to [...]

[...] muscle-upy, w ktorych przyskillowałem strasznie szybko,a z pewnościa były szokiem dla mięśni. Teraz na masie jest trochę inaczej- ZAWSZE przed treningiem jest posiłek, a jak nie to bcaa (ale skończyło mi się a kasy nie ma ). Na redu nic nie było przed treningiem. Co do tej wody to cytryna obniża poziom cukru we krwi, tak samo cynamon. Czy to [...]

Ja kupilem GE 4 in 1, nie wiem czy w PL, ale poszukajcie jak cos, sprawuje sie swietnie, olej wycieka z boku, plytki mozna wyciagnac, myja sie szybko, do tego jest specjalna gabeczka, 2 przetarcia i plytki jak nowe, mozna ustawiac temperature, gril rozkladac na otwarty, lub zamykany jak kto woli, mieso wychodzi super i teraz wlasnie wrzucilem [...]

zdaje ci sie że 15 minut. Jak będziesz brał odpowiednie duże obciążenie dla ciebie to będziesz sie szybko męczył na początku. weź takie obciążenie żeby jechać serie minimum 12 powtórzeń. też tak myślałem bo też jestem początkujący. Mam trening ATC i zajmuje mi on 1.30 h. dość sporo bo czasami robie drugi raz to samo. Pamiętaj żebyś sie tylko nie [...]

[...] teraz do tematu: Obezwładnić rywala nie robiąc mu przy tym krzywdy można na wiele sposobów. Bardzo skuteczny jest tu styl walecznego żurawia, kiedyś widziałem na własne oczy jak trenera tego stylu(jest nim mój wujek), napadło pod klubem 7 czy 8 facetów (jak się później okazało popełnili WIELKI błąd). Przystąpili do ataku w zwartym szyku (jakaś [...]

[...] oto w końcu chodzi Zawsze denerwowało mnie to, że ludzie z otczenia, niamający nic wspólnego z kulturystyką, twierdzą, że na siłowni siedzą bezmózgie osiłki, nawet niewiedzą jak się mylą, przecież żeby przetrwać to wszystko, lata wyrzeczeń, eksperymentowania z ćwiczeniami, trzeba mieć niezwykle silną wolę, należy pragnąć rozwijać się. Koleś który [...]

Rozmowa z Ray’em Austinem, pogromcą Andrzeja Gołoty Rewanż w Warszawie? Jak się z kimś leci 20 godzin w samolocie, trzeba coś robić. A jak na dodatek tym kimś jest Ray Austin, który zwycięstwem nad Andrzejem Gołota otworzył sobie być może drogę do walki o tytuł mistrza świata, trzeba taką okazję wykorzystać. Oczywiście tematem numer 1 [...]

jakby komuś chciało się poczytać: Arginina to aminokwas, który dzięki suplementom z grupy boosterów tlenku azotu (NO) robi obecnie wręcz zawrotną karierę. Na rynku suplementów pojawiła się znacznie wcześniej, zanim wyprodukowano pierwsze stymulatory syntezy NO. Argininę promowano jako : - substrat w produkcji kreatyny - aminokwas odtruwający [...]

E no, cofać się w rozwoju? MC rządzi się swoimi prawami w moim przypadku, tak jak zresztą siady - pisałem już, ta metoda ma mnie przygotować na późniejsze lata treningów MC z normalnym ciężarem, więc te proporcje się szybko zniwelują, zresztą one już za pół roku będą inne, dopiero zaczynam.

no, teoretycznie, ale z czasem się szybko nauczysz, że jak zjesz jak prosie na jedno posiedzenie to potem głodujesz %-) najgorsze uczucie jakie może być...

Trochę mnie nie było - urlop wciągnął :-) Na szczęście już jestem po i wróciłem do normalności. Cały urlop zleciał na remoncie i aktywności jakiejś chociaż minimalnej jak pozwolił czas, chęci i siły, bo niestety od rana do wieczora była praca. Pierwsze trzy dni ambitnie wstawałem wczesniej na rower, ale niestety zmęczenie dało się szybko we znaki [...]

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/s720x720/1044219_10151588704426991_1331495630_n.jpg 5' Neymar 8' Messi 23' Busi de La Bella 64' 77' Bartra Tak jak już pisałem nie tak dawno,nie podoba mi się to wychodzenia z dziećmi.Bo jak oni mają być skoncentrowani?,czego dowodem jest to,że już w 1 min piłka po strzale zawodnika RSSS wylądowała [...]

[...] 2 rundy. Bektic świetnie się zaprezentował, pełna dominacja w parterze a nawet w stójce. Jednak Redmond to debiutant jeszcze w short notice. Co by nie było krytyka jak Rogan mówił, Bektic mógł skończyć tą walkę i tego nie zrobił. Przy takiej dominacji zawodnicy powinni kończyć walki w UFC jeśli chcą być dobrze traktowani przez [...]

Mi Tim ferriss kazał jeść imbir jak chce szybko przytyć i muszę zgłębić temat. wieść gminna niesie, że imbirek dobry na potencję, no wiecie... Hard stone erection i takie tam Szefowo powiedz proszę że to nie jest prawdaaaaaa!!!!!!!! @-| A z poważnych rzeczy: dziś mam nie tylko bolące kolano ale i biodro.. I to na tyle solidnie że utykam jak [...]